Bədən kütləsi indeksi 30–34,9 kq/m² olan başlanğıc piylənmə dərəcəsi; artıq diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Sinonimlər: 1-ci dərəcəli piylənmə
I dərəcəli piylənmə böyüklərdə BKİ 30,0–34,9 kq/m² olduqda qoyulur. Çoxları üçün bu vəziyyət «bir az artıq çəki» kimi görünür, lakin məhz bu mərhələdə maddələr mübadiləsindəki dəyişikliklər hələ daha çox geri dönəndir və çəkini azaltmaq səyləri maksimum nəticə verir. Asiya mənşəli insanlarda ağırlaşmaların riski daha aşağı BKİ-də artır, ona görə onlar üçün başqa hədlər tətbiq edilir.
Səbəblər və risk amilləri
- qəlyanaltılar, şirin içkilər, böyük porsiyalar hesabına ildə 1–2 kq tədricən artım;
- oturaq iş, gün ərzində az addım;
- iştahaya təsir edən yuxu çatışmazlığı və xroniki stres;
- irsiyyət, hamiləlik, menopauza, bəzi dərmanların qəbulu.
Simptomlar
Çox vaxt yeganə əlamət çəki və böyümüş beldir. Sürətli yerişdə təngnəfəslik, yorğunluğun artması, xoruldama, təzyiqin ilk dəfə qalxma epizodları yarana bilər. Vacibdir: BKİ 35-dən aşağı olsa belə, böyük bel çevrəsi visseral piyin toplanmasına və daha yüksək riskə işarə edir.
Diaqnostika
BKİ-dən əlavə bel və təzyiq ölçülür, acqarına qlükoza və ya qlikozilləşmiş hemoqlobin, lipidoqramma, ALT, göstəriş olduqda TSH yoxlanılır. Bu, prediabeti, dislipidemiyanı və qaraciyərin piylənməsini erkən mərhələdə aşkar etməyə imkan verir. Bəzən əlavə olaraq bədən kompozisiyası qiymətləndirilir.
Müalicə
Birinci xətt həyat tərzinin dəyişdirilməsidir: adi rasiondan gündə 500–600 kkal defisit çəkinin tədricən azalmasını təmin edir, buna həftədə ən azı 150 dəqiqə mülayim fəallıq və güc məşqləri əlavə olunur. Real məqsəd 6 ay ərzində 5–10 % azalmadır. Bu kifayət etmədikdə həkim dərman terapiyasını nəzərdən keçirə bilər; pis nəzarət olunan 2-ci tip diabetdə bəzən metabolik cərrahiyyə də müzakirə edilir.
Profilaktika
Müntəzəm çəki ölçmə, belə nəzarət və artıma erkən reaksiya II dərəcəyə keçməməyə kömək edir.
Nə vaxt təcili həkimə müraciət etməli
Çəkinin kəskin izahsız dəyişməsi, güclü susuzluq və tez-tez sidik ifrazı həkimə müraciət üçün səbəbdir. Döş qəfəsində 5 dəqiqədən uzun sıxıcı ağrı və ya insult əlamətləri zamanı təcili tibbi yardım (103) çağırın.
Üst termin: Piylənmə
Əlaqəli terminlər
- Piylənmə
- Artıq bədən çəkisi
- II dərəcəli piylənmə
- Bədən kütləsi indeksi
- Bel çevrəsi
- Metabolik sindrom
- Pəhriz terapiyası
- Prediabet
