Overweight

Boya görə optimaldan yüksək, lakin piylənmə həddindən aşağı bədən çəkisi: böyüklərdə bədən kütləsi indeksi 25–29,9 kq/m².

Sinonimlər: Artıq çəki

Artıq bədən çəkisi (prepiylənmə) normal çəki ilə piylənmə arasında aralıq vəziyyətdir. Böyüklərdə o, bədən kütləsi indeksinin (BKİ = kq ilə çəki / m² ilə boy) 25,0–29,9 kq/m² diapazonunda olması ilə müəyyən edilir. Uşaq və yeniyetmələr üçün yaşa və cinsə görə ÜST sentil cədvəllərindən istifadə olunur. Hətta mülayim artıq çəki, xüsusən qarında toplanmışsa, maddələr mübadiləsinin pozulması riskini artırır.

Səbəblər və risk amilləri

enerji artıqlığı: kalorili qida, şirin içkilər, tez-tez qəlyanaltılar, böyük porsiyalar;
az hərəkətli həyat tərzi, oturaq iş;
yuxusuzluq, xroniki stress, spirtli içki;
irsiyyət, yaş, hamiləlik, menopauza;
bəzi dərmanlar (qlükokortikoidlər, antidepressant və antipsixotiklərin bir qismi, insulin);
daha az hallarda — endokrin xəstəliklər: hipotireoz, Kuşinq sindromu, polikistoz yumurtalıq sindromu.

Simptomlar

Çəkinin nəzərəçarpan artmasından və paltarların darlaşmasından başqa çox vaxt şikayət olmur. Fiziki yükdə təngnəfəslik, xorultu, diz və bel ağrıları, tez yorulma yarana bilər. Gizli dəyişikliklər daha vacibdir: təzyiqin, xolesterinin, qanda şəkərin yüksəlməsi, qaraciyərdə yağ toplanması.

Diaqnostika

Həkim BKİ-ni hesablayır və bel çevrəsini ölçür: avropoid irqdən olanlarda kişilərdə 94 sm və daha çox, qadınlarda 80 sm və daha çox göstəricilər qarında piy toplanmasına və riskin artmasına işarədir. Təzyiqin ölçülməsi, acqarına qlükoza və ya qlikozilləşmiş hemoqlobin, lipidoqramma, lazım olduqda ALT, TSH, qaraciyərin USM-i tövsiyə olunur. BKİ əzələ kütləsini nəzərə almır, ona görə idmançılarda qiyməti şişirdə bilər.

Müalicə

Əsas — həyat tərzinin dəyişdirilməsidir: mülayim kalori çatışmazlığı ilə balanslı qidalanma, daha çox tərəvəz, tam taxıllar, zülal, daha az şəkər və ultraemal olunmuş məhsullar; həftədə ən azı 150 dəqiqə mülayim fiziki aktivlik; normal yuxu. Çəkinin cəmi 5–10% azalması təzyiqi, lipidləri və qlikemiyanı yaxşılaşdırır. BKİ 27 və yuxarı olduqda və ağırlaşmalar (məsələn, prediabet və ya hipertenziya) varsa, dərman müalicəsini həkim nəzərdən keçirə bilər. Sürətli «möcüzə pəhrizlər» və təyinatsız arıqlama vasitələri tövsiyə edilmir.

Profilaktika

Çəkinin və bel çevrəsinin müntəzəm nəzarəti, fəal həyat tərzi, uşaqlıqdan ailədə sağlam qidalanma vərdişləri.

Nə vaxt təcili həkimə müraciət etməli

Sürətli, izahı olmayan çəki artımı, ödemlər, susuzluq və tez-tez sidiyə getmə, yuxuda nəfəsin dayanması tezliklə həkimə getmək üçün səbəbdir. 5 dəqiqədən uzun sıxıcı döş ağrısı və ya qəfil təngnəfəslik olduqda təcili tibbi yardım (103) çağırın.