Panik atak — qəfil başlayan güclü qorxu tutmasıdır və ürəkdöyünmə, nəfəs darlığı, titrəmə kimi bədən əlamətləri ilə müşayiət olunur. Tutma qorxulu olsa da, həyat üçün təhlükəli deyil və adətən bir neçə dəqiqəyə keçir. Amma ilk dəfə yaranan oxşar əlamətlər ürək xəstəliyini istisna etməyi tələb edir.
Əlamətlər
- Qəfil güclü qorxu, «öləcəyəm», «ağlımı itirirəm» hissi
- Ürəkdöyünmə, döş qəfəsində narahatlıq
- Hava çatışmazlığı, tez nəfəs
- Titrəmə, tərləmə, üşütmə və ya istilik
- Başgicəllənmə, barmaqlarda keyimə
- Reallığın dəyişməsi hissi
Nə etməli
-
Sakit yanında olun
Sakit və aydın danışın, tutmanın keçəcəyini deyin. İnsanı tək qoymayın.
-
Nəfəsi yavaşlatmağa kömək edin
Birlikdə yavaş nəfəs alın: burunla nəfəs alıb, uzun nəfəs vermək.
-
Diqqəti yönəldin
Ətrafdakı əşyaları sadalamağı, ayaqlarını yerdə hiss etməyi xahiş edin — bu, diqqəti bədən hisslərindən yayındırır.
-
Sakit yer
Mümkünsə, səs-küylü yerdən sakit yerə keçin.
-
Mütəxəssisə müraciət
Tutmalar təkrarlanırsa, psixoterapevt və ya psixiatra müraciət edin — panik pozuntu yaxşı müalicə olunur.
Nə etmək olmaz
- «Özünü ələ al», «heç nə yoxdur» deməyin
- Kağız paketə nəfəs aldırmayın
- Alkoqol və ya başqasının sakitləşdirici dərmanlarını verməyin
- İlk tutmada ürək xəstəliyini istisna etmədən «əsəbdir» deməyin
Nə vaxt 103-ə zəng etməli
103-ə zəng edin, əgər:
- əlamətlər ilk dəfə yaranıb, xüsusən yaşlı insanda və ya ürək xəstəliyi olanda;
- döş qəfəsində sıxıcı ağrı, huşun itməsi var;
- tutma adi vaxtdan uzun çəkir və ya fərqlidir;
- insan özünə zərər vurmaq fikirləri ifadə edir.
Tez-tez verilən suallar
Panik atak özü həyat üçün təhlükəli deyil. Amma ilk tutmada ürək və digər xəstəlikləri istisna etmək üçün həkim müayinəsi vacibdir.
Simptomlar
Xəstəliklər
Bu mövzuda məqalələr
Nevrozlar haqqında nə bilmək lazımdır
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə, son 65 ildə nevrozdan əziyyət çəkənlərin sayı 24 dəfə artıb. Bu müddət ərzində…
İstiqamət: Psixoterapiya
