Hiperventilyasiya — tez və dərin nəfəs alma nəticəsində qanda karbon qazının azalmasıdır. Çox vaxt narahatlıq, qorxu, panik atak zamanı olur və barmaqlarda keyimə, başgicəllənmə ilə müşayiət olunur. Sakitləşmə və yavaş nəfəs adətən vəziyyəti tez düzəldir, amma oxşar əlamətlər ciddi xəstəliklərdə də ola bilər.
Əlamətlər
- Tez, dərin nəfəs, hava çatışmazlığı hissi
- Barmaqlarda, ağız ətrafında keyimə, karıncalanma
- Başgicəllənmə, gözlərin qaralması
- Ürəkdöyünmə, döş qəfəsində narahatlıq
- Əllərdə qıcolmaya bənzər gərginlik
- Qorxu, narahatlıq
Nə etməli
-
Sakit mühit
Zərərçəkəni sakit yerə aparın, oturdun, ətrafdakı insanları aralayın.
-
Sakit danışın
Ona bu vəziyyətin keçici olduğunu, sizin yanında olduğunuzu deyin.
-
Nəfəsi yavaşlatmağa kömək edin
Sizinlə birlikdə yavaş nəfəs almasını xahiş edin: burunla nəfəs alıb, ağızla daha uzun nəfəs vermək. Saya bilərsiniz.
-
Gözləyin
Əlamətlər adətən bir neçə dəqiqəyə azalır.
-
Həkimə müraciət
Tutmalar təkrarlanırsa, terapevt və ya psixoterapevtə müraciət edin.
Nə etmək olmaz
- Kağız paketə nəfəs aldırmayın — oksigen azala bilər, ciddi xəstəlik varsa təhlükəlidir
- Hiperventilyasiyanı yalnız «əsəb» hesab edib digər səbəbləri nəzərə almamağa tələsməyin
- Qışqırmayın, zərərçəkəni təqsirləndirməyin
Nə vaxt 103-ə zəng etməli
103-ə zəng edin, əgər:
- bu, ilk dəfədir və səbəbi aydın deyil;
- döş qəfəsində ağrı, qanlı öskürək, yüksək hərarət var;
- insanda astma, şəkərli diabet, ürək xəstəliyi var;
- vəziyyət sakitləşmə ilə yaxşılaşmır;
- huşun pozulması var.
Tez-tez verilən suallar
Tez nəfəs zamanı qanda karbon qazı azalır, bu da sinir və əzələlərin həssaslığını dəyişir. Nəfəs normallaşanda keyimə keçir.
Xəstəliklər
Xidmətlər
Bu mövzuda məqalələr
Tənəffüs gimnastikası
Tənəffüs orqanizmdəki fizioloji funksiyalara təsir edən ən vacib proseslərdən biridir. Yaxşı inkişaf etmiş tənəffüs aparatı hüceyrələrin tam dəyərli…
İstiqamət: Müalicəvi fiziki kültür
